Problemy z zasypianiem

Sen jest podstawowym środkiem dla regeneracji każdego organizmu. Dzięki niemu możemy prawidłowgo funkcjonować, a nasze ciało nabiera sił na kolejne godziny pracy. Niestety coraz więcej osób cierpi na problemy z zasypianiem, a przyczyn tego zjawiska jest wiele, m.in. stres, zły sposób odżywania czy bierny tryb życia. Prawie każdy znalazł się … Czytaj dalej

Zdrowy sen – problemy

Zdrowy sen to gwarancja prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Bez odpowiedniej dawki snu, ludzki organizm nie ma szans na właściwą regenerację, a przez to zaczyna działać mniej wydajnie. Długotrwała bezsenność i różnego rodzaju zaburzenia snu mogą zatem w bezpośredni sposób przełożyć się na kondycję fizyczną człowieka oraz co zrozumiałe, również na … Czytaj dalej

Zdrowy sen

Problemy z zasypianiem ma dzisiaj wielu z nas. Około 40% Polaków sięga po środki nasenne, by móc ze spokojem przespać całą noc. Jednak zanim sięgniemy po ostateczne rozwiązanie warto sprawdzić sprawdzone sposoby na zdrowy sen, ponieważ być może wystarczą niewielkie zmiany w trybie życia, aby cieszyć się pełną regeneracją. Zdrowy … Czytaj dalej

Sen na zapas

Sen na zapas

Istnieje jedna prosta przyczyna, przez którą wyspanie się na zapas nie jest możliwe. Jest nią zegar biologiczny człowieka, którego nie da się ani zatrzymać, ani zwolnić, ani przyspieszyć. To właśnie przez niego loty międzykontynentalne są niesamowicie męczące i stanowią swojego rodzaju szok dla organizmu. W obiegu krąży nazwa jet lag, … Czytaj dalej

Melatonina – jak działa i dlaczego warto ją stosować?

Melatonina – jak działa i dlaczego warto ją stosować?

Melatonina to naturalna substancja wydzielana przez nasz organizm, która reguluje wewnętrzny zegar sen-czuwanie. Pacjenci z różnych grup mogą mieć problem z wydzielaniem melatoniny i rozregulowaniem wewnętrznego zegara a co za tym idzie problemy ze snem. Pierwszą, naturalną grupą pacjentów z zaburzonym wydzielaniem melatoniny są pacjenci powyżej 40 roku życia. Z … Czytaj dalej

Melatonina – witamina snu

Melatonina – witamina snu

Gdy nie możemy zasnąć często próbujemy czytać książkę, coś zjeść albo “zachodzić bezsenność” poprzez spacery po mieszkaniu. Gdy większość domowych sposobów leczenia bezsenności jest jednak nieskuteczna, a w efekcie prowadzi tylko do jej utrwalania powinniśmy sięgnąć po preparaty regulujące zaburzenia snu zawierające melatoninę. Pomagają one na długo, a nie tylko … Czytaj dalej

Bezsenność po 40-tce

Bezsenność po 40-tce

Masz już ponad 40 lat i cierpisz na zaburzenia snu? Nie możesz zasnąć, często kładziesz się spać bardzo późno i w nocy budzisz się kilkakrotnie i przez to stale czujesz się zmęczony i niewypoczęty? Powodem może być niewystarczający poziom melatoniny w twoim organizmie. Melatonina to substancja wytwarzana przez organizm, mająca … Czytaj dalej

Gdy prowadzisz aktywny tryb życia

Gdy prowadzisz aktywny tryb życia

Prowadzisz aktywny tryb życia i masz problemy ze snem? Postęp cywilizacyjny sprawił, że obecnie duża część populacji narażona jest na zaburzenia rytmów dobowych. To zjawisko jest spowodowane wymuszonymi przez rytm pracy i nauki a także poniekąd przez stosowanie sztucznego światła, zmianami naszych nawyków i rytmu dnia codziennego. Szczególnie dotyczy to … Czytaj dalej

Wyleczyć zaburzenia snu spowodowane zaburzeniem wydzielania melatoniny.

Wyleczyć zaburzenia snu spowodowane zaburzeniem wydzielania melatoniny.

Melatonina LEK-AM jest dostępna w postaci leku OTC w dawkach od 1mg, 3 mg i 5 mg, powinna być stosowana godzinę przed planową porą snu. Jej działanie nie jest doraźne, działa długofalowo, należy więc stosować ją regularnie . Efekty stosowania melatoniny są widoczne z dnia na dzień a maksymalna poprawa … Czytaj dalej

Problem zaburzeń snu

Problem zaburzeń snu

Zdrowy rytm okołodobowy i zdrowy sen – klucz do zdrowia psychicznego i fizycznego. Od tysięcy lat sen i czuwanie naturalnie wyznaczało natężenie światła, wschody i zachody słońca. Obecna cywilizacja funduje nam jednak resetowanie naszego rytmu dobowego poprzez narażenie na czynniki zaburzające wydzielanie melatoniny, naturalnej substancji odpowiedzialnej za sen i wytwarzanej … Czytaj dalej

Problemy z zasypianiem

Problemy z zasypianiem

Sen jest podstawowym środkiem dla regeneracji każdego organizmu. Dzięki niemu możemy prawidłowo funkcjonować, a nasze ciało nabiera sił na kolejne godziny pracy. Niestety coraz więcej osób cierpi na problemy z zasypianiem, a przyczyn tego zjawiska jest wiele, m.in. stres, zły sposób odżywania czy bierny tryb życia. Prawie każdy znalazł się … Czytaj dalej

Zdrowy sen

Zdrowy sen

Problemy z zasypianiem ma dzisiaj wielu z nas. Około 40% Polaków sięga po środki nasenne, by móc ze spokojem przespać całą noc. Jednak zanim sięgniemy po ostateczne rozwiązanie warto sprawdzić sprawdzone sposoby na zdrowy sen, ponieważ być może wystarczą niewielkie zmiany w trybie życia, aby cieszyć się pełną regeneracją. Liczba … Czytaj dalej